Экзамен в новой форме (ЕГЭ и ЕРЭ)

<       Экзамен - это процесс многокомпонентный и сложный, где каждая из составляющих успеха просто незаменима. Психологическая готовность так же важна, как и хорошее владение знаниями по предмету.

<  При подготовке к экзамену составь план на каждый день, определи, какие именно разделы и темы будут пройдены.

<       Начни с самого трудного - с раздела, который знаешь хуже всего.

Чередуй занятия и отдых

 

 Полезно структурировать материал за счёт составления планов, схем, причем желательно на бумаге.

<       Выполняй как можно больше различных опубликованных тестов по тому предмету, к которому готовишься.

<  На кануне экзамена выспись как можно лучше. В пункт сдачи экзамена ты должен явиться не опаздывая, лучше за полчаса до начала тестирования.

<  Во время экзамена необходимо помнить, что материалы состоят из трех частей, в которых сгруппированы задания разного уровня сложности. Всегда есть задания, которые ты в силах решать. Задания разрабатываются в соответствии с программой общеобразовательной школы и отвечают образовательному стандарту. Задания части С отвечают более высокому уровню сложности, но соответствуют школьной программе - они доступны доля тебя!

 

Успехов тебе!

ПОМНИ!

 

При подготовке к экзамену помните, что обдумывание конкретных путей достижения цели куда более продуктивно, чем боязнь ещё не случившегося провала.

Не забывайте, что лучше запоминается то, что было предметом деятельности.

Золотое правило хорошего запоминания -интеллектуальная работа с материалом.

При работе с текстами, не забывайте о методе быстрой оценки информации.      Он заключается в том, чтобы:

- бегло ознакомиться с текстом;

- задать вопросы;

- сделать пометки в тексте;

- пересказать устно или про себя эти идеи одну за другой, зафиксировать    их кратко на бумаге;

- повторно просмотреть текст

Готовясь к ответу на вопросы билета (уже на экзамене), ты должен сразу    тезисно написать основные идеи, а если время на подготовку позволяет, добавить дополнительный второстепенный материал

Важным на экзамене является внешний вид и поведение.

Используйте некоторые практические рекомендации:

Преподаватель сам когда - то сдавал экзамены, поэтому ему вполне понятно ваше состояние.

Рассматривайте экзамен как ситуацию совместной работы, общения.

Экзамен - это не конец жизни, в ней ещё будет много важного и интересного.

Экзамен - это только маленькая точка на линии вашей жизни, не преувеличивайте её значение.

 

ДОРОГОЙ ДРУГ!

    Помни! Волнение- это нормально.

    Волнуются даже великие артисты.

    Нет волнения, нет и успеха.

Успехов тебе в подготовке к экзаменам!

У тебя все получится!

 

 

Как бороться с волнением?

* Дыши глубже. На счет 1,2,3 - вдох;
     4,5,6,7,8,9 – выдох.   

 * Разотри хорошо ладони, чтобы успокоиться.

 *Расслабь мышцы шеи и предплечий.

 Ходи.  Делай упор на ноги (как спортсмены, «разогревающиеся» перед стартом.

*Побеседуй с кем-нибудь, для подъема  боевого духа.

*Произнеси фразу: «Пять минут позора, и я человек», «У меня все получится!»,

* Слегка помассажируй кончик мизинца или  большого пальца.

*Сделай несколько глотков воды. Ощути   освежающую прохладу в горле. Это отвлечет  тебя

* Слегка ущипни себя за обе щеки в точках,которые находятся под глазами.

*Сохрани маску улыбки (приподнятые уголки рта)                                           примерно 30 секунд и улыбка просто «приклеится» к тебе. Если человек улыбается, он здоров, уверен в себе.

 

 

 

Гимнастика для мозга.

< Пей воду!  Твоему напряженно работающему организму сейчас требуется гораздо больше жидкости, чем обычно.

Устрой себе сладкую жизнь: очень полезно есть на завтрак что-нибудь сладкое. Глюкоза, как никогда, нужна тебе. В день сдачи экзаменов съешь кусочек сахара рафинада или выпей пару таблеток глюкозы.

Массируй пальцы начиная с большого, покручивая каждый палец и сустав. Скрести пальцы рук, вытяни их перед грудью ладонями вперед, прогибая суставы пальцев.

 Промассажируй 10 раз круговыми движениями пальцев рук точки по часовой и против часовой стрелке: на подбородке, над верхней губой, нижней, над бровями, за ушами, под ключицей.

Похватай себя за уши, за нос. Левой рукой возьмись за нос, а правой - за левое ухо. Поменяй руки. И так 10 раз. Это и смех и гимнастика для мозга.

Похлопай правой рукой по левому колену, а левой рукой по правому колену. Затем правой рукой по левой пятке, левой рукой по правой пятке.

<  Нарисуй в воздухе (по три раза) цифру восемь сначала вертикальную, потом горизонтальную, то правой, то левой рукой, затем обеими руками.

Оборудуй место для занятий и введи в интерьер для занятий желтый и фиолетовый цвета, поскольку они повышают интеллектуальную активность.

Распредели экзаменационный материал по дням ( в первые два дня выучивается 70% всего объема, в 3-й день - остальное, 4 день -на повторение).

<  Используй при запоминании схемы, таблицы, опорные конспекты, рисунки, подчеркивания, речевое воспроизведение, заучивание в движении, перемещаясь по комнате. Заучивай то в одном, то в другом месте. Это позволит во время вспоминания информации мысленно повторять свой путь по дому и таким образом произносить речь, не прибегая ни к каким записям.

<  Каждый новый билет, вопрос заучивай в новой обстановке. Один билет на балконе, другой в ванной комнате, третий, лежа вверх ногами на диване, четвертый в автобусе и т.д.

После « закачивания» в мозг, информация, если ее не повторить, теряется в первые 10 часов на 20-30 %. Чтобы этого не случилось, прочитай текст, повтори его 2 раза, через 20 минут снова повтори, потом через 10 часов, а затем через сутки.

Пиши шпаргалки. Текст, коротко и емко изложенный на небольшом листке, хорошо запоминается. Их можно заучить, удобно перечитывать в коридоре перед дверью экзаменационного класса. Но на экзамене вытаскивать опасно. Оставь их в коридоре. Заученный материал шпаргалок     легко всплывет в твоей памяти.

Развесь где только можно карточки с формулами,   определениями,   фамилиями   на шторах, на умывальнике, в туалете, на шкафу, двери). Пусть будут перед глазами. Подобные карточки можно носить в карманах, заглядывая в них на остановках, в очереди, просто сидя на лавочке, даже на пикнике.